Liebe Community
Ab März 2026 bieten wir Online-Workshops an, in denen wir die aus unserer Sicht wichtigsten Grundlagen für nicht-monogame Beziehungen mit euch teilen.
Workshops zu nicht-monogamen Beziehungen
Geeignet für alle Interessierten, die sich orientieren und austauschen möchten oder bereits nicht-monogame Beziehungen leben. In jeder Session geben Fabio & Sheila einen kompakten Input zum jeweiligen Thema, mit Beispielen aus der Praxis und konkreten Empfehlungen. Danach geht es in die Reflexion in kleinen Gruppen, bevor wir die wichtigsten Fragen und Erkenntnisse in Gesprächsrunden im Plenum besprechen und vertiefen.
Begrifflichkeiten & Beziehungsformen
Wir widmen uns der Klärung zentraler Begriffe, mit dem Bewusstsein, dass diese Begriffe vor allem Orientierung bieten. Entscheidend ist jedoch vielmehr die Frage, welche Art von Beziehung und welches Beziehungsmodell wirklich zu einer Person oder zu einem Paar passt, ganz losgelöst von Begrifflichkeiten. Auf dieser Grundlage folgt das bewusste Design des eigenen, individuell gewählten Beziehungsmodells, nach Bedarf abgestimmt mit den Motiven für das Öffnen der Beziehung.
Inhalt
- Wichtige Begriffe: offene Beziehung, poly, swinging, monogam-ish, don’t ask don’t tell, Beziehungsanarchie (was heisst das praktisch?)
- Modell-Design: Was passt zu uns – und was nicht?
- Motive & Erwartungen: „Warum öffnen wir?“
Ziel
Teilnehmende haben sich Gedanken zur Öffnung gemacht, können ihr gewünschtes Modell klar benennen und eine gemeinsame Richtung finden.
Datum
12. März 2026, 19.00-20.00Uhr
Regeln & Vereinbarungen, die funktionieren
In diesem Workshop diskutieren wir Gründe für das Festlegen von Regeln / Vereinbarungen, beleuchten deren Vor- und Nachteile und machen auf mögliche Fallstricke aufmerksam. Ebenso besprechen wir einen konstruktiven Umgang mit Verletzungen oder sogenannten Regelbrüchen und widmen uns dem bewussten Setzen sowie dem klaren Kommunizieren persönlicher Grenzen.
Inhalt
- Für was braucht es Regeln und Vereinbarungen?
- Klare und realistische Regeln entwerfen und vereinbaren
- Typische Anfänger*innen-Fallen: Kontrolle statt Sicherheit
- Umgang mit Verletzung/„Regelbruch“: Verantwortung, Wiedergutmachung, Neuverhandlung
- Grenzen setzen
Ziel
Teilnehmende sind in der Lage ein Regel-Set erstellen, das Freiheit und Sicherheit verbindet – und wissen, wie man es anpasst.
Datum
24. März 2026, 19.00-20.00Uhr
Eifersucht & Unsicherheit
Hier geht es um den Dauerbrenner Eifersucht: Was sie ist, aus welchen emotionalen Anteilen sie sich zusammensetzt und wie ein bewusster Umgang damit aussehen kann. Gemeinsam schauen wir auf Selbstregulation, Selbstwert und Vergleiche – und auf konkrete Tools, die dabei unterstützen können.
Inhalt
- Eifersucht als Signalbündel (Angst, Scham, Vergleich, Verlust, Wut)
- Selbstregulation
- Selbstwert, Vergleiche und Selbstregulation
- Hilfreiche Tools
Ziel
Teilnehmende wissen, was Eifersucht bedeutet, was dagegen helfen kann und wie sie in Emotionen handlungsfähig bleiben.
Datum
23. April 2026, 19.00-20.00Uhr
Kommunikation: so reden, dass es trägt
Man kann nicht nicht kommunizieren – und doch kann Kommunikation, besonders in Beziehungen und noch mehr in nicht-monogamen Beziehungen, herausfordernd sein. Hier widmen wir uns dem Führen schwieriger Gespräche, dem Repair nach Konflikten sowie der Kommunikation am Beziehungsende, ergänzt durch praktische Tools.
Inhalt
- Kommunikation in nicht-monogamen Beziehungen
- Gesprächskultur in schwierigen Themen
- Repair nach Konflikten: Wie wir wieder zueinander finden
- Kommunikation am Beziehungsende
- Tools
Ziel
Teilnehmende wissen, worauf sie in schwierigen Gesprächen achten sollen, um Missverständnisse oder gar eine Eskalation zu vermeiden.
Datum
19. Mai 2026, 19.00-20.00Uhr
Selfcare & Grenzen setzen (Selbstverantwortung)
Im Zentrum dieses Workshops steht das Thema Selbstverantwortung – und dazu gehören Selfcare und persönliche Grenzsetzung. Wir widmen uns der Frage, was in einer Beziehung die eigene Verantwortung ist und wo gemeinsame Verantwortung beginnt. Wir diskutieren zudem das Erkennen sowie das Setzen persönlicher Grenzen und welche Auswirkungen all dies auf das Commitment in einer Beziehung haben kann.
Inhalt
- Selbstverantwortung: Was ist mein Job, was ist unser Job als Paar?
- Grenzen erkennen und kommunizieren (emotional, körperlich, zeitlich, sozial)
- Commitment in Beziehungen
Ziel
Teilnehmende schaffen innere Stabilität und lernen, Grenzen frühzeitig zu setzen – bevor es kippt.
Datum
11. Juni 2026, 19.00-20.00Uhr
Outing, Privatsphäre & Praxis nach aussen (inkl. Dating-Ethik)
Wann, wie und wem teilt man mit, dass man non-monogam lebt bzw. lässt man es vielleicht lieber ganz sein? Dieser Frage und dem Umgang mit Stigma und neugierigen Fragen widmen wir uns in diesem Workshop. Wie sieht es zudem mit Dating-Ethik und der Frage aus, wie Transparenz, Verantwortung und Fairness gegenüber Dritten bewusst gelebt werden können.
Inhalt
- Outing-Entscheidungen: wem sagen wir was und warum? (Freundeskreis, Familie, Arbeit, Kinder)
- Privatsphäre und Geheimhaltung
- Umgang mit Stigma und neugierigen Fragen
- Dating-Ethik: transparent sein, Verantwortung gegenüber Dritten
Ziel
Teilnehmende treffen bewusste Entscheidungen zu Sichtbarkeit und Privatsphäre und wissen, wie sie nach aussen fair und klar auftreten.
Datum
30. Juni 2026, 19.00-20.00Uhr